মঙ্গলবার ২২ জুলাই, ২০২৫
সর্বশেষ:
একিউআর পদ্ধতি ৬টি ইসলামী ব্যাংকের লুকানো খেলাপি ঋণের পরিমাণ আগের তুলনায় ৪ গুণ বেশি খুঁজে পেয়েছে মার্কিন পাল্টা শুল্ক আলোচনায় বাংলাদেশের বাস্তবসম্মত ও কৌশলগত প্রস্তুতি প্রয়োজন: ড. সেলিম রায়হান, সানেম এর নির্বাহী পরিচালক বাংলাদেশের বিনিয়োগ সম্ভাবনা তুলে ধরতে চীনে সরকারি প্রতিনিধি দল ২০২৫ সালের জানুয়ারি-মে মাসে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে বাংলাদেশের পোশাক রপ্তানি ২১.৬% বৃদ্ধি পেয়েছে যুক্তরাষ্ট্রের অনুমোদিত ২৫৩টি LEED আরএমজি কারখানার গর্বিত মালিক এখন বাংলাদেশ এসএমই খাতের ঋণ প্রাপ্তিতে সংগ্রাম: বাংলাদেশ ব্যাংকের ঋণ বিতরণ বৃদ্ধির উদ্যোগ সত্ত্বেও সংকট গভীর পরিবহনে চাঁদাবাজি, দুর্বল বাজার মনিটরিং, জ্বালানির দাম বৃদ্ধি, পণ্যের মূল্যবৃদ্ধির কারণ: ডিসিসিআই সংলাপে বক্তারা তুলা ও অন্যান্য ফাইবার আমদানিতে ২% আগাম আয়কর প্রত্যাহার করল এনবিআর ২০ মিলিয়ন ডলারের সাইবার জালিয়াতি বানচাল করার জন্য শ্রীলঙ্কার পিএবিসিকে সম্মানিত করল বাংলাদেশ ব্যাংক

হাঁটা স্বাস্থ্যের জন্য কেন খুবই উপকারী?

হাঁটা স্বাস্থ্যের জন্য কেন খুবই উপকারী?

  • হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়: নিয়মিত হাঁটলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং হৃদরোগের কার্যকারিতা বাড়ে।
  • ওজন নিয়ন্ত্রণ: প্রতিদিন ৩০ মিনিট হাঁটলে ক্যালোরি ঝরে, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে।
  • ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ: হাঁটা শরীরের ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়ায়, ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে।
  • হাড় ও পেশী শক্তিশালী করে: হাঁটা একটি ভারবাহী ব্যায়াম, যা হাড়কে শক্তিশালী করে এবং পেশী গঠনে সাহায্য করে।
  • মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখে: হাঁটলে মন ভালো থাকে, স্ট্রেস ও দুশ্চিন্তা কমে এবং মেজাজ উন্নত হয়।
  • শারীরিক ভারসাম্য ও সমন্বয়: হাঁটা শরীরের ভারসাম্য ও সমন্বয় বাড়ায়, যা পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি কমায়।
  • রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি: নিয়মিত হাঁটলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে এবং বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।
  • দীর্ঘজীবী করে: যারা নিয়মিত হাঁটেন, তাদের আয়ু অন্যান্যদের তুলনায় বেশি হয়।
  • সহজ ও সহজলভ্য: হাঁটার জন্য কোনো বিশেষ সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না এবং এটি যেকোনো সময়, যেকোনো জায়গায় করা যেতে পারে।
  • জয়েন্টের জন্য ভালো: এটি জয়েন্টগুলোতে তরল চলাচলকে উদ্দীপিত করে, যা ব্যথা কমাতে এবং নড়াচড়া উন্নত করতে সাহায্য করে।

হাঁটা একটি সহজ ব্যায়াম, যা শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।